ランニング日記@芦屋浜

皆様こんにちは!(^^)! 晴天にも恵まれ気持ちの良い日曜日ですが、いかがおすごしですか?

先日行われたフィギュアスケートの四大陸選手権で、県立芦屋高校の三原舞依選手がみごと初出場初優勝を果たされました♪本当におめでとうございます(^^) 母校から世界で活躍する人が現れると、とても嬉しいものですね♪これからの活躍を心より応援しています!

今日は朝から芦屋浜で4月の芦屋マラソンに向けてのトレーニングをしてきました!

潮風がとっても気持ちよく、青空の下たくさんのランナーさんや釣り人の方々がおられました(^^)

今日は心肺と下肢をインターバル走でいじめてきましたw 目標タイムに向けて良いトレーニングになりました(*^_^*)

もちろん練習の前後にはしっかりストレッチ!!強度の強いトレーニングは、それだけ身体への負担も大きくなるのでケガの予防が必要になります。

これが今日の練習風景です!!

こんな感じで二人でいい汗かいてきました(*^_^*) 心身ともに充実した練習でした♪

大会に向けてコンディション整えつつフィジカル強化していきます!!

℡0797-69-6663

JR芦屋駅すぐのくろき鍼灸整骨院


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